グルコマンナンの安全な使い方を知ろう

グルコマンナンの注意点

摂り過ぎない

過剰摂取すると便通がゆるくなりすぎるので、下痢になったりしたら

 

摂取量を少なくして対策をしましょう。

 

一日の摂取量は6〜8g程度が目安です。

 

比較的多めの水と一緒に飲む

 

デドっとこんにゃクリーンの場合は200mlくらいの水を推奨しています。

 

水分を吸収して膨張するので、飲む水の量が少ないと体内の水分が少なくなり、

 

稀にですが、便が固くなる人がいます。

 


便が固くなったら、水の量を多くするかサプリの量を減らして調整しましょう。

 

それでも治らなかったら、思い切って使用を止めてみましょう。

医師に相談

薬の成分も吸収してしまう恐れがあるので、医薬を服用している人は

 

必ず医師に相談することを忘れないようにしましょう。

 

 

また、これから医薬を服用する場合も、問診の際にサプリを使用していることを伝えて下さい。

 

栄養に気を付ける

サプリの過剰摂取と食事の過小摂取は、栄養不足に陥る可能性があるので、

 

適度な使用を心掛けましょう。

 

デドっとこんにゃクリーンは、グルコマンナン以外ほとんど成分がありませんので

 

過食や間食の習慣が改善できたら、徐々にサプリを少なくしていくと良いと思います。

 

グルコマンナンサプリの飲み方

多めの水で

多めの水と一緒に飲むことで、よりよく効果を発揮してもらいましょう。

 

水分をたっぷり取ることで、十分にグルコマンナンが膨張して

 

満腹感を与えてくれます。

 

 

食事の前に飲む

食べる前に飲むことで、食事量を減らすだけでなく

 

糖やコレステロールの吸収を抑制してくれます。

 

 

お腹がすいたら飲む

空腹感に耐えられなくてイライラする時にも使用できます。

 

お腹が膨れてイライラも解消します。

 

デスクワークや勉強に向いているかも♪